基礎的なヨガ、呼吸法、
マインドフルネス「いま、ここ」
NVC（非暴力コミュニケーション）
セルフコンパッション「自分にやさしくあること」
を統合したオンラインヨガクラスです。
特典1 オンラインセッション60分（6,600円相当）
〜2月のスケジュール〜
2/4（木）ミカのゆるヨガ（基礎）
2/6（土）ミカのゆるヨガ（基礎）
2/10（水）呼吸法と慈悲の瞑想
2/14（日）呼吸法と慈悲の瞑想
2/18（木）「いま、ここ」と「わたしへの思いやり」（マインドフルネスとセルフコンパッション）
2/20（土）「いま、ここ」と「わたしへの思いやり」（マインドフルネスとセルフコンパッション）
2/23（火）太陽礼拝と陰ヨガ
2/27（土）太陽礼拝と陰ヨガ
※スケジュールは毎月変わります
ゆるーく参りましょう〜☺︎